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找教练,在意识里也要想这也是我在练习防守能力,从哪下手,-乒乓国球汇

日期:01-09 11:57 来源:互联网 编辑 : 小狐 阅读人数:260

@Overture:找教练+教练好!之前有问过问题…附上与朋友的比赛,希望教练们能帮我看下有哪些问题,以及需要如何训练。@袁磊教练解答这是一个实战比赛,还做了剪辑,问题问得也比较详细,为你点个赞啊。首

找教练,在意识里也要想这也是我在练习防守能力,从哪下手,-乒乓国球汇(图1)

找教练,在意识里也要想这也是我在练习防守能力,从哪下手,-乒乓国球汇(图2)

@Overture:找教练+教练好!之前有问过问题…附上与朋友的比赛,希望教练们能帮我看下有哪些问题,以及需要如何训练。

找教练,在意识里也要想这也是我在练习防守能力,从哪下手,-乒乓国球汇(图3)

@袁磊教练解答

这是一个实战比赛,还做了剪辑,问题问得也比较详细,为你点个赞啊。

首先咱们说说防守问题,先不说里, 其实我们很多人是没有专门练过防守的,也包括我自己。因为时间和对手的原因,练的也是不够的。

我还记得当年苏导带我们的时候,看了我们训练后就定了一个计划,我们就练不了—就是正手一点拉对手两点,对手用正反手防御。看似简单,但正因为我们都没练过,所以一两个、两三个就掉球了。

而我们业余选手就更是这样了, 可能大部分人反手还能防几板,正手位都没练过防守。我也见过很多球友站在正手位用反手给对手防的,所以绝大部分业余选手攻强守弱就很正常了,因为你根本就没有专门练过啊,对吧。

具体训练计划

所以不说具体动作,如果你想提高自己的防御能力,你就要专门去练习。或者在你和小伙伴训练,对手在打计划的时候,你不要认为反正是他在练,我对付一下就好了, 在意识里也要想这也是我在练习防守能力,所以也要重视起来,调动自己的积极性、主动性,这样效果会好很多。

如果说训练计划的话,最简单的还是单线开始,两条对角线单线。 特别是正手位,一定要用正手去防,开始的时候都会很别扭,防不到,但是你真想提高防御能力,就必须要去练,时间长了,熟练之后就好了。如果你连单线都没练过,或者都防不好,防御能力差就不足为奇了。

当然进阶之后有很多都可以练了,像前面说的对手一点拉你两点,他可以站在正手位,也可以站在侧身位,可以用正手,也可以用反手。再熟练了可以从下旋起来,再熟练了,可以试试不定点。 如果这些你差不多都能熟练掌握了,你在同级别中,估计没人会说你防守不好了。

反手节奏训练方法

至于你说的反手节奏,我看觉得还好,也没看出乱打的迹象。你说你主观感觉喜欢乱敲,没有数,那你可以再分析一下,问问自己到底是想去搏杀呢,还是说你有能力降低质量先把球打到呢?

因为我没有办法仅仅通过这短短的来判断你的能力,很多时候不一定是发力了就是搏杀啊,也许就是我当时手上感觉好呢?

如果说到练习节奏,我觉得你应该在训练中尝试这么几点:

一个是在击球点不变的情况下,你可以主动去变换节奏,比如可以击打弹击,可以摩擦拉弧圈;可以拉快,吃球多一点;可以拉慢,吃球薄一点,摩擦多一点。包括线路的变化,这是不是就是一种节奏变化和你控制节奏的能力了?

还可以试试你主动去在不同击球点处理球的能力,比如对手来球不变的情况下,你可以打来球运行轨迹的上升期啊,高点期阿,下降前期啊,下降期啊等等。各个点你都能很好的主动变化出去,都能处理好,再来说你的反手控制节奏的能力,是不是就会天壤之别了?

知易行难,加油!

所以说,真正的提高,是你明白之后去练,去实践,在练习中不断修正,不断进步。

而不是说告诉一两个点你第二天就能进步了,明白了和你能掌握,差太多了,这也是我很少去纠正具体动作的一个主要原因。

毕竟在这样的互动下,我认为能给大家一个思路,对球的认识能上个台阶的话,会对大伙儿帮助更大,也希望你能尝试一下我和你说的训练计划吧,肯定会提高的,加油!

你也想问?…

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袁磊,人称大庆球王,曾两次获得黑龙江省少年赛冠军,转业后多次获得全国金融、石油乒乓球比赛冠军。

本文相关词条概念解析:

防守

防守,指守卫;把守。语出《鬼谷子·符言》:“许之则防守,拒之则闭塞。”防守(Defense)对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作,积极抢占有利位置,阻止和破坏对手的进攻,以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。懂篮球的人一定知道篮球有两种防守方式:一种是盯人防守,另一种则是联防,我就来说一下这两种防守方式优点、缺点及实用性。

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标签: 乒乓球

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