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想成为羽球高手,必须闯过这七关...

日期:08-18 10:59 来源:互联网 编辑 : 小狐 阅读人数:111

许多人喜欢羽毛球的初衷大多是为减肥或强身健体,但经过长时间的打球后,都会被羽毛球的魅力所,将打球作为一项持之以恒的运动!想要打好球并非易事,不仅要用汗水泪水去浇灌,更需要克服提高路上遇到的各种拦路虎。

许多人喜欢羽毛球的初衷大多是为减肥或强身健体,但经过长时间的打球后,都会被羽毛球的魅力所,将打球作为一项持之以恒的运动!

想成为羽球高手,必须闯过这七关...(图1)

想要打好球并非易事,不仅要用汗水泪水去浇灌,更需要克服提高路上遇到的各种拦路虎。故而成为羽球高手,需要通过这七点条件!

一、兴趣

想成为羽球高手,必须闯过这七关...(图2)

不论最初坚持打球的初衷是什么,在撑过初期后,需要转换思维将打球培养成一种兴趣,一种爱好!这种兴趣会成为你练好羽毛球的不竭动力,而且当练球遇到困难时兴趣完全可以帮你挺过一个又一个的难关。

二、坚持训练

想要技术好,就得常练习,但不是每个球友面对枯燥的训练是能坚持下去的。训练过程中对羽毛球的兴趣将是球友们坚持下去的动力,羽球技术的提升没有捷径可以走,羽毛球高手是通过大量训练出来的。

三、身体素质

想成为羽球高手,必须闯过这七关...(图3)

技术成长会有瓶颈期,而业余球友达到一定水平后,再提高就比较困难,这多是因为身体素质满足不了技术特点的要求,通常表现为体力跟不上,核心力量不足,步伐不稳等。

因此加强身体素质和核心力量的训练也是训练的一个重点项目,否则技术水平难以形成突破,同时强壮的身体素质还有助于预防!

四、预防伤病

伤病是所有羽毛球爱好者最大的敌人,网球肘,脚踝伤等伤病让不少爱好者放弃了羽毛球,而且也跟最初打球的初衷是相悖的。所以赛前热身和赛后拉伸是打球必不可少的,也是最好的预防伤病的措施,同时注意规范打球的细节。

五、战术意识

想成为羽球高手,必须闯过这七关...(图4)

打球不是一项没有计划的运动,在场上合理分配体力,寻找对手的弱点,寻找合适的战术限制对手,有节奏、有目的的打球。在赛场上多积累经验,在赛后多思考总结方法,面对不同对手时,选出合适的应对战术。

六、改善习惯

大多数球友都是从打野球开始的,未进行过专业的指导和训练,形成了一些不正确的打球习惯,这些习惯不仅影响技术水平的提高,更是容易造成伤病的源头。不断学习,不断规范自己的技术水平,才能使自身水平有质的飞跃。

七、永不放弃

想成为羽球高手,必须闯过这七关...(图5)

想成为高手对于技术的练习不能放松,也要向细节方面追求,将每项技术去打磨一遍,使技术手感更熟练。

赛场上不要为没有进步而想放弃,打球过程是一个练心的过程,在球场上练就好的心态,在生活中也会是一个心态强大的人!

打羽毛球易,打好羽毛球难;球场上不缺热爱羽毛球和永不服输精神的球友,少的是那种会沉下心去研究羽毛球,用时间和精力一点一点磨炼自身的技术,由量变引起质变!

本文相关词条概念解析:

打球

打球是指击落对方手中球的方法,如今也指各种用手打的球类运动,比如篮球、排球、乒乓球、羽毛球棒球等。打球时动作要突然、快速、准确、有力,动作小,下手狠,这样才能增加进球的准确率,提高打球技能。

羽毛球

羽毛球是一项室内、室外兼顾的运动。依据参与的人数,可以分为单打与双打。及新兴的3V3规则。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过680豪米,其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米,拍框长度为28厘米,宽为23厘米,随着科学技术的发展,球拍的发展向着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好的方向发展。现代羽毛球运动起源于英国。这项活动极富趣味性,很快就在上层社会社交场上风行开来。“伯明顿”(Badminton)即成为英文羽毛球的名字。1893年,英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会,即全英公开赛的前身。自1992年起,羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

标签: 羽球 身体素质 球友 伤病 羽毛球 网球

网友评论

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