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好久没有拿球拍,怎样才能快速找回状态?

日期:11-16 19:03 来源:互联网 编辑 : 小狐 阅读人数:895

本想着自己年轻,体力好,技术也不错。但是遇见老腊肉完全就找不着北,整场都蒙圈了。总结起来主要是四点:1、场上精力不集中,生活中总有一些小事牵挂着,不能让自己全身心的打球,工作生活和娱乐没有处理好。最后

本想着自己年轻,体力好,技术也不错。但是遇见老腊肉完全就找不着北,整场都蒙圈了。

好久没有拿球拍,怎样才能快速找回状态?(图1)

总结起来主要是四点:

1、场上精力不集中,生活中总有一些小事牵挂着,不能让自己全身心的打球,工作生活和娱乐没有处理好。最后导致自己什么事情都干的不出色。

2、场上比较慢,击完球后回动的慢,连贯性比较差,被动之后很难做出好的防守,进而失分。

3、场上比较疲,当球接起来有难度的时候,疲于大跨步、疲于鱼跃,感觉即使自己接起来了也是防守,而且已经挺累的了,就干脆不上了。

4、场上比较懒,懒的动脑子,懒得改变节奏,懒得加速、懒得跑,懒得寻找机会进攻,懒得赢。

好久没有拿球拍,怎样才能快速找回状态?(图2)

如果你就是为了学个羽毛球,锻炼一下身体,我觉得胜负欲太重反而不是什么好事情,场上不要因为一个球跟对面的人干起来,不利于社交,更不利于好球品的积攒。

如果你想在球场上不断的进步,不断的成长,还是要对自己苛刻一点,最好能改变懒、慢、疲的状态,回归拼力十足的自己。

好久没有拿球拍,怎样才能快速找回状态?(图3)

二、球打得不怎么样,伤的很专业

深爱着羽毛球,最后却被他给伤了,以后再也不能随心所欲的爱了,对于深爱羽毛球的自己来说是一件很痛苦的事情。

身边因打羽毛球的很多,原因最多的还是只想打球,不想练基本功,当你身体的承受能力,受不了你高强度的训练的时候,你就会,所以好好练习自己的身体素质吧,不要再傻傻的只想着打球了。

三、两个月不打球,突然之间球拍摸不着球了

业余球友们经常拿手感说事,通常一两个月摸不着球后手感就会下降。因为工作大家不能像少部分羽毛球爱好者那样,每周都固定的打上个2-3次的球,很多球友都是这周有空,下周就不一定能打上球了。手感也就忽高忽低。

好久没有拿球拍,怎样才能快速找回状态?(图4)

解决手感不好的办法就是你的击球点一定要固定。击球点与身体的相对位置是否合适直接关系到击球的质量高低。身体和击球点位置影响击球速度、方向。位置恰当,击球既省劲,力量又大而且速度快,击球质量高;位置不恰当,击球既费劲,出球又乏力而且速度慢,击球效果不好。

击球点位置大致有击球点前、击球点后、击球点高、击球点低、击球点靠右和击球点靠左几种。

好久没有拿球拍,怎样才能快速找回状态?(图5)

击球点前:指击球点在身体前面。这种主动“迎球击”的方式,可缩短回球距离,加快击球速度节奏,击球角度灵活,击球范围大,变化多。

击球点后:指击球点在身体之后。这种被动击球方式,击球角度受限,发力不充分,击球节奏放慢,影响击球质量。

击球点高:指击球点在身体制高点。主动击球,出球角度灵活,击球方向变化多,威胁大。如后场杀球、吊球和前场扑球、封网,击球点居高临下,角度垂直,对手必须从下往上被动回击。

好久没有拿球拍,怎样才能快速找回状态?(图6)

击球点低:指击球点距离身体太近(高手位球)或距离地面太近(低手位球)出球角度受限,只能向上击高弧度球,击球被动,如放网前小球、接杀球等。

击球点靠右:指击球点靠身体右侧,正拍面击直线球容易,而击斜线球角度大,不易掌握。

击球点靠左:指击球点靠身体左侧,反拍面击直线球容易,而击斜线球角度大,不易掌握。

所以在你每次打球的时候一定要看好自己的击球点在身体的哪个位置,不管是被动还是主动的时候都要在高击球点完成击球,你的手感就不会差到哪里去。

好久没有拿球拍,怎样才能快速找回状态?(图7)

四、妹子加油球都打不好了

长的帅球打的好吸引场外的妹子不是你的错,她们一给你加油你就得意忘形那就是你的不对了!红颜祸水,女人从来都是分散注意力的。

如果她们能给你带来正面能量那是再好不过,但是我身边的例子都是妹子一加油帅哥浑身就发软,杀球要么出界要么下网的,还有人看到妹子加油就喝了一样把对面打成狗的。

这里只给害羞的帅哥们一个建议,叫队内的女队友给你加油,场外的妹子就不给你加油了,转身给对面的帅哥加油吧。

好久没有拿球拍,怎样才能快速找回状态?(图8)

五、打胖子的攻略

胖子肉多,力量大,跑起来比瘦子累。所以一般情况下胖子防守时比瘦子更加吃亏,所以他们通常具有比瘦子更强的侵略性,他们进攻套路通常是压后场平高球,重吊球,用上一切可以把你的回球送到中场的技巧。

因为球到中场突击进攻路线比后场突击到前场节省了一半,正好可以弥补他们的机动性缺点。位置好加上他们打出来火一般的球速,的确是非常难防。

好久没有拿球拍,怎样才能快速找回状态?(图9)

既然知道了他们的目的那就不要让他们得逞。坚决不打中场球给他进攻机会,不经常正面跟他耗后场,不然怎么都吃亏。积极吊球找机会跟他拼网前小球,他站位靠前了就平推他的后场。

时常没有进攻机会他也会忍不住在后场进攻,那就拉大对角的网前球,调动他跑动起来,一来二去他就没体力了,不跟你这样玩了,开始打吊球进攻。

打胖子说白了就是打乱他的走位,他的走位一乱耗费的体力加倍,没办法进攻,一味防守的进攻选手还有什么用?活活被你打废

六、瘦子的攻略

瘦子通常跑位积极,相比较胖子他们的打法套路比较杂。瘦子因为走位优势可以打出很多多变的球路,但所有的前提就是他调整好了自己的节奏。

说白了,他就是靠节奏打球!既然他可以通过打高远球回防故意降低双方节奏,也可以通过平高球平推球加快场上节奏。那你也同样可以用这招对抗他们。

好久没有拿球拍,怎样才能快速找回状态?(图10)

遇到速度快突击进攻猛的对手,故意打高远球和贴网的小球拖慢对方的节奏。遇到速度稍慢的对手,那就平高球平抽球,点杀,劈吊,都一起来。总之打垮对方的节奏,一快一慢,一慢一快,就可以成功占上风。

七、高个子的攻略

高个子的特点是手很长,击球点很高。通常我们也会觉得那些高大的对手体力都很好,事实上是他保留了一部分的体力。通常你三步才能够到的球,高个子选手简单的两步就能够到,一局比赛下来你比他多耗费多少体力?

好久没有拿球拍,怎样才能快速找回状态?(图11)

但身长的优势并不能给他们机动性上的灵活,身材过长会加重他们的重心。这就导致了他下腰和转身的困难。

因为身体过长,弯下腰的动作要比一般选手多出几十毫秒才可以做到位。这样,面对高个子对手的时候,多打突击进攻,劈吊也好,吊球也好,一定要让球足够低,让他尽量多下腰,如果想要他多转身,就杀他的反手球,来回杀。

好久没有拿球拍,怎样才能快速找回状态?(图12)

打了一两拍以后他会有防守意识,准备时双膝下压让重心更低。不要担心,就等他这样做呢。开始压后场平高球,他一定在准备时身体反应浪费几毫秒的时间。回过来的球足够你下一拍的进攻机会了。

本文相关词条概念解析:

击球

任何一个体育项目都有构成其基础的技术和知识,只有确实地掌握了正确和规范的基本技术,才有可能进一步去提高各种击球技术。对于已经了解了击球技术的人,也不妨把这部分重新再看一遍,以确认自己的技术是否规范。

球拍

球拍[qiúpāi]的近义词:拍子,英文名是bat。有的球拍由底板、胶皮和海绵三部分组成乒乓球拍,有的由拍头、拍喉、拍柄网球线、避震器等组成网球拍,还有的由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。

标签: 羽毛球

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